昨日に引き続き朝気持ちよく過ごしたいシリーズです。
今回ネットで見つかった気持ち良く起きれる方法…
それは『自己覚醒法』というものです。
方法はとっても簡単で、朝起きる時刻を強く意識する、というもの
といっても、寝る直前は眠くてうつらうつらしていることが多いので
最初のうちは起きる時刻をつぶやくだけでも良いそう。
ご褒美、もしくは罰を用意するとさらに良いらしいです。
さらに時間をかけて習慣化することで、
もっともっと起きられるようになる…とのこと。
ただ、こだわり過ぎるとプレッシャーを感じて
眠れなくなることもあるそうなので、
「起きなきゃ…」ではなく「起きたい！」と思うと良いのかもですね。
ちょっと今日からでも試してみたいと思います。
目指せ朝活！
「起きたい時刻に目を覚ます！自己覚醒法 [睡眠] All About:」
（今）
