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昨日に引き続き朝気持ちよく過ごしたいシリーズです。

今回ネットで見つかった気持ち良く起きれる方法…
それは『自己覚醒法』というものです。
方法はとっても簡単で、朝起きる時刻を強く意識する、というもの
といっても、寝る直前は眠くてうつらうつらしていることが多いので
最初のうちは起きる時刻をつぶやくだけでも良いそう。
ご褒美、もしくは罰を用意するとさらに良いらしいです。

さらに時間をかけて習慣化することで、
もっともっと起きられるようになる…とのこと。
ただ、こだわり過ぎるとプレッシャーを感じて
眠れなくなることもあるそうなので、
「起きなきゃ…」ではなく「起きたい!」と思うと良いのかもですね。

ちょっと今日からでも試してみたいと思います。
目指せ朝活!


起きたい時刻に目を覚ます!自己覚醒法 [睡眠] All About:

(今)
2015.03.19 19:47 | 日記 | コメント(0) |












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