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最近寒い日が続いて中々運動する気が起きない今日この頃。
「あ〜温かい部屋でお茶でも飲んでぬくぬくしたい〜寒い〜」
などと堕落していく気配がするのですが、
なんと、体を動かせば「やる気」も出てくるらしいのです。

それは、脳の真ん中にある「側坐核」という部分が、
運動することによって活発になり
脳内物質が分泌することで「やる気」が出てくる、というもの。
(「作業興奮」と呼ばれるそうです)
側坐核が働き出すと、どんどん「やる気」が出てくるのですが
ただ、やる気を出そうと思ってるだけでは全然働かず
むしろどんどんダラダラしていく府のスパイラルになるそうです…

確かに、深夜走っていると「あれしたい」「これしたい」が
よく出てくるような気がします。
やる気が出ない…と嘆いている方は
ちょっとしたスクワットやジョギングを試してみるのも良いかもしれません!


運動不足(増)
2014.12.16 19:19 | 日記 | コメント(1) |

走らなくても、スクワットしなくても。

20分間歩くだけでだいぶ違いますよ。

2014.12.17 05:53 URL | ゴトウマサフミ #- [ 編集 ]












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